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飲料與健康
  來源: 發布時間:2009-05-13 作者: 【字體:

      果汁飲料:熱量不高,營養成分較為豐富,極富口感。

  茶飲料:茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分,對人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿
及防暑降溫功效外,常飲還有預防冠心病,獲得減肥健美等功效。

  純凈活性水:是無色無味的飲料,它能促進能量釋放和新陳代謝。它的滲透壓接近生理鹽水,有利
細胞吸收,其溶解脂肪的能力大大高于普通水。

  可樂飲料:含有較高的咖啡因,而咖啡因是一種中樞興奮劑,能刺激胃酸分泌增加,使人體大腦興
奮、呼吸加快、心率加快,故經常失眠的人不宜飲用。

  汽水飲料:不含維生素,也不含礦物質,其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等,除熱量外,幾
乎沒有什么營養成分。

  咖啡:除含咖啡因外,本身營養價值不高,宜做調味飲料,喝時最好放牛奶。若長期嗜飲,可引起
心悸和心率不齊,一定要有所節制。

  啤酒:以大麥芽和啤酒花不主要原料,經酵母菌發酵釀制而成的一種含二氧化碳的低酒精度飲料。
因為啤酒通常含維生素B、礦物質鉀,所以適量飲用,有開胃、清目、健脾、解渴、利尿等作
用。

  牛奶:所有飲料中最具營養,含有豐富的蛋白質和鈣、磷、維生素A、B2等。乳糖是牛奶中所含的
碳水化合物,能促進人體腸道中有益微生物的生長,因此,牛奶被稱作“營養倉庫”。應提
倡兒童多喝牛奶。

  酸奶:在牛奶中加入乳酸菌經保溫發酵制成。乳酸菌能在人體消化道內提高酸性,可以抑制腐敗菌
的繁殖,促進腸道蠕動,使大便暢通。所以,酸奶是一種較好的營養飲料,特別適宜兒童飲
用。




 


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